Olá! Hoje, estamos colocando a segurança em terceiro e falando sobre o Absoluto, se você deve sempre se manter útil em caso de emergência. E, nesse caso, eu sugero – ’emergência’, como em algo acontece durante uma corrida e você precisa de Camisola Urawa Red Diamonds primeiros socorros que não ‘correndo emergência’, pois você teve um dia muito estressante e precisa sair e correr o mais rápido possível antes de derreter o derretimento .
De qualquer forma…
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Minha linda esposa na ala Pysch: A Memoir – Resenha do livro
Minha linda esposa na ala Pysch: um livro de memórias
Por Mark Lukach
Revisão do livro de áudio das memórias mais vendidas lançadas em 2017.
É uma boa audição?
Estou compartilhando uma revisão rápida do livro disponível no Audible.
Da Amazon:
Um livro de memórias de um coração emocionante, mas esperançoso, de um casamento jovem que é redefinido por doenças mentais e afirma o poder do amor.
A vida de Mark e Giulia juntos começou como um romance de conto de fadas. Eles se apaixonaram aos dezoito anos, se casaram aos vinte e quatro anos e começaram a vida dos sonhos em São Francisco logo depois. Mas quando Giulia tinha vinte e sete anos, ela sofreu uma pausa psicótica assustadora e inesperada que a levou na ala psicológica por quase um mês. Um dia ela era dinâmica e bem ajustada; No próximo, ela era ilusória e suicida, convencida de que seus entes queridos não estavam seguros.
Pergunta:
Que livro ou podcast você está ouvindo agora Camisola Racing Club de Avellaneda ??
O que devo ouvir a seguir?!
Os links para o livro e outras críticas estão no runetepeat.com
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Esta lista apenas tem o básico, o que implica que deve ser pequeno e fácil de manter em sua bolsa ou carro de ginástica. É essencial ter essas coisas de fácil acesso quando você precisa delas. Então, se você precisar de muito mais cuidado, poderá chegar em casa ou para o médico ou um centro de atendimento urgente (ou algum outro lugar que ajuda quando você se sente ferido ou doente).
Este pequeno kit de primeiros socorros é quebrado por lesões comuns ou situações de emergência.
No caso de uma chamada de emergência importante ou com risco de vida 9-1-1. E quando você chegar em casa, dê os próximos passos para ajudar qualquer problema que encontrou em fuga.
Eu tenho meu kit de primeiros socorros de corredor em um pequeno saco de plástico, mas um saco do tipo plástico com zíper de plástico também funcionaria.
Mini Kit de Primeiros Socorros para os corredores
Cortes / arranhões-Anti-síptico // Bandagens com propriedades anti-bacterianas ou curativas // Kit de limpeza de feridas // bandagens especificamente para joelhos (eu preciso disso porque, na última vez em que caí, foi muito difícil encontrar um curativo para ficar no meu joelho e eu tivemos que acertar CVs para algo assim)
Primeiros socorros // bandagens // kit de ferida
Bandagens de joelho
Blisters – Blister Cushions // Moleskin
Na maioria das vezes, as bolhas não são tão importantes em termos de seriedade de lesões – mas elas podem piorar e prejudicar muito se você não tomar precauções adequadas para evitá -las e tratá -las.
Entorses / músculos tensos – pacote de gelo // fita atlética // wrap de compressão // acetaminophen
Comfort Wrap // Fita de Cinesiologia
Cólicas e/ou desidratação – água // guias de sal // guias eletrolíticas como mix de laranja
Problemas estomacais- anti-diarréia <- Isso também é algo que você deseja ter com você sempre que viajar para uma corrida! Mantenha algo como esse alívio do estômago em seu kit de primeiros socorros, bolsa de viagem e bolsa de pré-corrida, se você tender a ter um estômago sensível. Reações alérgicas - se você tiver uma Camisola Brasileira alergia conhecida, verifique se possui qualquer medicamento necessário em questão. Se eles são alergias sazonais, você deve ter algum tipo de opção de alívio de alergia.
A CVS Health lançou recentemente uma linha de opções totalmente gratuitas para crianças e adultos.
Clima extremo – cobertor espacial // viseira ou chapéu extra
Problemas pré-existentes-se você tiver condições médicas que exijam medicação ou uma lesão recorrente que requer primeiros socorros específicos, inclua isso também no seu kit. Conheça seu corpo e o que ele precisa para se manter saudável e correr forte!
Dica de bônus: verifique se a pessoa do seu contato de emergência está em gelo, também conhecido como “em caso de emergência” no seu telefone e/ou notado de alguma forma.
Quando estamos correndo há um tempo (ou realmente fazendo qualquer coisa!), Começa a se tornar fácil e alegre, para que coisas como perigos ou precauções de segurança possam escapar de nossas mentes. Este é apenas um ponteiro lil para garantir que você esteja preparado – espero que você não precise disso! Mas você ficará satisfeito em ter isso em caso de emergência (ou quando você cair 3 vezes por ano, como relógio – sou só eu?).
Seja sempre inteligente e seguro. Preste atenção ao seu entorno e, se você tiver algum tipo de acidente ou problemas, trate-se de gentileza e cuide disso.
Pergunta: Você tem um kit de primeiros socorros no seu carro ou em algum lugar facilmente acessível?
NOTA: Este post é patrocinado pelo CVS Todas as opiniões expressas aqui e nas mídias sociais de RunAtrepeat são as do autor e não representam CVs.
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