Olá! Camisola Real Sociedad Exatamente como você está? Eu sou bom! Mas, eu não sou flexível. Eu quero ser flexível! (Por ‘Bendy’, quero dizer flexível.) Então, estou fazendo um desafio de ioga de 30 dias. Você quer se juntar a mim? Não quero lhe dizer o que fazer, mas você deve se juntar totalmente a mim. É ótimo para você.
Acredito nisso há muito tempo. Eu sempre falo sobre yoga, mas não faço ioga. Além disso, infelizmente falar sobre algo não fornece os benefícios de realmente fazê -lo (eu entendo desde que tentei falar sobre fazer dieta enquanto tomava sorvete tão bem quanto ainda ganhava peso).
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De qualquer forma.
Eu exigimento para fazer ioga porque:
A.) Não estico depois de correr (se o fizer, é por 5 minutos, bem como apenas a minha banda de TI).
B.) Tenho problemas de tireóide e, às vezes, estão ligados ao seu sistema adrenal. A meditação calmante e o yoga são ótimas para o sistema adrenal.
C.) A corrida pode ser pensada sobre um tipo estressante de exercício em seu corpo, assim como o yoga, é calmante para equilibrar isso.
D.) Yoga difícil é um ótimo exercício de resistência para acompanhar todo o cardio que eu corro.
E.) Tenho toneladas de calças de ioga que nunca foram ao Yoga.
Por isso, chegou a mim esta manhã, assim como eu acreditava – se você pode quebrar um pouco hábito em 21 dias (ou 30, dependendo de quem você perguntar), você poderá criar um grande hábito em 30 dias! Assim como eu decidi fazer ioga por 30 dias para fazer parte da minha vida.
Depois de uma corrida de cura de 6 milhas, pesquisei no Google ‘Yoga Sun Salutations’, bem como selecionei essa sessão de ioga simples e curta no YouTube.
Foi uma ótima sessão de alongamento, no entanto, quero uma ótima mistura de alongamento, bem como o tipo de treinamento de treinamento de ioga sobre o programa dos próximos 30 dias.
Vou tentar fazer ioga por pelo menos 30 minutos por dia nos próximos 30 dias. Não espero que eu faça isso diariamente pelo resto da minha vida, Camisola Seleção Senegalesa de Futebol mas quero fazer parte da minha rotina e acabar praticando ioga algumas vezes por semana. Eu exigi isso!
Se você quiser se juntar a mim, acreditei em algumas opções exatamente como fazer o desafio do yoga. Você pode fazer isso diariamente pelos próximos 30 juntos comigo ou pode definir sua própria meta como “Farei ioga 10 vezes nos próximos 30 dias”.
Para a escolha nº 3, há uma grande quantidade de ioga no Pinterest para um desafio de ioga de 30 dias. Há fotos com diferentes poses de ioga que você pode fazer todos os dias. Procure fazer o presente que acompanha o dia 1 no dia 1, bem como no dia 2, faça as poses dos dias 1 e 2, além de adicionar para garantir que, no final, você esteja fazendo 30 poses diferentes!
(Fonte: SkinNymom)
Pós-ioga, eu tinha um smoothie ecológico com nozes no topo, bem como depois fui para um turno e a despensa. (É um shakeology de baunilha com gelo, leite de amêndoa, espinafre.)
Smoothies verdes e ioga?!
Eu vou ser hippie e mudar para Morro Bay em pouco tempo! (Eu já te disse que falo em me mudar para Morro Bay o tempo todo? Não entendo por que ou exatamente como tudo começou, no entanto, contei muitas pessoas que vou me aposentar para lá ou me mudar para lá como bem como ioga, além de abrir um Bed & Breakfast – os detalhes variam um pouco, dependendo do dia.)
Vou inspecionar ofertas do Groupon para sessões de ioga! Até logo!
Pergunta: Você está no desafio do yoga? Qual é o seu objetivo para os próximos 30 dias?
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