Se você está saindo na praia, pegando as trilhas, pegando um jogo de bola ou chutando -o em seu próprio quintal, você precisará de alguns lanches incríveis que Camisola Vissel Kobe verão. Veja como aproveitar ao máximo frutas e vegetais sazonais, como melancia suculenta, cerejas, milho e tomates, e obter um toque de proteína ou gorduras saudáveis para poder de permanência extra – não importa para onde seus planos o levam.
Se você está fazendo uma caminhada, fique louco! Quando você está enrolando pela floresta, o crucial é leve, seco e portátil. Faça seu próprio medley de nozes e sementes sem sal (o atalho para sedento). Então tenha prazer em um pequeno punhado com um pedaço de frutas frescas! Camisola Sevilla FC Coloque um pêssego gordinho ou nectarina em algum lugar seguro, em direção ao topo da sua mochila.
Se você estiver espirrando em um rio ou lago, seja fresco. Saltar a doca funciona um apetite, e o ar fresco e a água cristalina pedem tarifa de cabine clássica. Embale um refrigerador com um mergulho de iogurte azedo, pepinos fatiados, pequenos pimentões e biscoitos integrais. É melhor você relaxar um pouco de água com gás lá dentro também.
Se você está jogando na areia, pense em tropical. Na praia, role com as vibrações da ilha e lanche em Kiwis e cerejas com um pequeno punhado de nozes de macadâmia. Ou, se você estiver pronto para uma refeição, escolha um envoltório de inspiração havaiana com frango churrasco, abacaxi, cebola vermelha e alface, enrolada em um embrulho inteiro.
Se você está tendo uma festa à beira da piscina, SIP Aguas Frescas. Ao Camisola Manchester City descansar à beira da piscina, fique hidratado com bebidas e lanches refrescantes. Misture a melancia ou os morangos com um aperto de limão, para Aguas Frescas ou Margaritas Virgin. Em seguida, quebre o guac, mas em vez de lascas de milho salgadas, sirva com vegetais frescos.
Se você está fazendo um piquenique no parque, consiste em si mesmo. Antes de chutar uma bola, espalhe um cobertor e deixe lanches na sombra. Os piqueniques do parque não precisam ser carregados muito longe, e é fácil jogar alguns garfos na bolsa. Cavar recipientes de frutas cortadas, como melancia ou melada, ou saladas picadas, como feijão caprese ou preto e milho.
Se você está pegando um jogo de bola, coloque um pouco de milho. Esqueça os lanches caros de concessão e faça sua própria pipoca saudável. Se você está desejando crackerjack, jogue um punhado de amendoins e passas, para satisfazer os desejos doces, salgados e crocantes.
Se você está gostando de um filme ao ar livre, diga queijo. As noites de filmes no parque são divertidas e gratuitas, e permitem que você leve seu jogo de piquenique a um nível elegante. E por elegante, sim, você poderia dizer queijo. Embale uma fatia de azul e um grande monte de uvas vermelhas para compartilhar com os amigos. Uma pequena garrafa de rosé seria um ótimo tratamento.
Se você está pendurado no quintal, seja criativo. Você não precisa ir longe para ter uma aventura de verão! Quando você está enchendo a piscina infantil e pulando pelos aspersores, você tem vantagem da equipe da casa, porque o freezer está a poucos passos de distância. Faça delicioso gelo pop, com frutas frescas e iogurte cremoso. Ou bagas ou uvas congeladas, do tamanho de uma mordida, para uma rápida abaixada.
Esta informação é apenas para fins educacionais e não se destina como substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de fitness.
Becky Duffett
Becky Duffett é uma editora de nutrição contribuinte da Fitbit e uma escritora de estilo de vida apaixonada por comer bem. Ex-editora de livros de receitas da Williams-Sonoma e formada na San Francisco Cooking School, ela editou dezenas de livros de receitas e muitas receitas. A vida na cidade a transformou em um viciado em rotação – mas ela ainda prefere estar montando um cavalo. Ela mora no bairro mais fofo de São Francisco, passando fins de semana no mercado dos agricultores, tentando ler na padaria e assando grandes jantares para amigos.