Olá! Como tá indo? Eu estou exausto. No entanto, eu tive um fim de semana divertido, então suponho que é o Camisola Rangers FC custo que você paga! absolutamente vale a pena
Confira meus resultados de La Marathon / recapitular publicar para obter mais informações!
Meus vídeos mais atuais
Treino principal de 4 minutos para corredores
Treino de ABS em pé você pode fazer em casa. Sem dispositivos Exercícios centrais que você pode fazer antes ou depois de uma corrida. O tutorial rápido sobre 5 movimentos de treino para um núcleo forte, bem como para dificuldade em seu equilíbrio.
Mais videos
0 segundos de 4 minutos, 31 segundos
Próximo
Marathon Training Day 1
03:12
Viver
00:00
08:21
04:31
Ontem, ideal, depois da maratona, cheguei tanto quanto meu espaço para uma circunstância de banho de gelo e um smoothie.
Eu também peguei um pouco de comida da elegante tenda de acampamento VIP para depois…
Então, eu apenas saí para dar um tempo para trás, além de desfrutar dos outros corredores andando pela rua depois da maratona. Eu ia voltar para aplaudir, no entanto, parecia que tinha muito mais do que o sol suficiente, além do necessário para recuar e reidratar.
Entendo que 99,6% da recapitula de La Marathon falará sobre o calor – de fato, estava extremamente quente, principalmente para a distância! Mas tivemos um ‘inverno’ quente aqui, então não foi tão chocante para o meu corpo quanto outros que vieram do leste. Além disso, eu realmente entrei na corrida com a mentalidade de que o domingo não era o dia para me esforçar, considerando que estava tão quente. Então, acredito que ser chutado e não ambicioso, ajudado pela primeira vez. Vá Tipo C Personalidade!
Finalmente me uni para dar um passeio até a água. Minha medalha desejava ver o oceano. Foto bombardeado por um pássaro !! Eu realmente tenho algumas fotos muito melhores do que isso, no entanto, acredito que é engraçado.
Eu compartilhei isso no Instagram, no entanto, em situação em que você não está em conformidade com mim …
Regra nº 3 da corrida/corrida: use sua medalha de corrida pelo resto do dia! Ei, é o único dia em que você vai usá -lo, então o esporte orgulhoso!
Foi fascinante ver a rua onde a maratona completou apenas uma hora depois, tão vazia e infeliz como meu pequeno coração negro …
Depois de uma curta caminhada do Pacífico, satisfezi -me com o grupo para jantar no BOA em Santa Monica. O instrutor Andrew e Deena Kastor também se juntaram a nós! Foi notável sentar -se por Deena, bem como conversar sobre o que, de correr a animais de estimação da família, para obter a gripe. Eu a adoro (mas tentei tocar muito bem obviamente).
Foi tão bom ter a corrida atrás de nós, além de ter prazer nas impressionantes condições climáticas, bem como na empresa um do outro. Eu satisfezi a corrida Rachel pela primeira vez neste fim de semana …
E aqui está o meu vizinho do sul Stuftmama…
Era uma daquelas refeições em que seu copo de vinho branco nunca está vazio, então você acredita que só teve um, por Camisola SSC Napoli mais inesperado que atinja você da melhor maneira. me sentir?
O jantar começou com uma salada de cunha …
Se o salmão estiver no menu, estou conseguindo …
Purê de batata.
Sobremesa!
Após a sobremesa, eles Camisola Costarriquenha trouxeram algodão doce recém -fabricado, bem como estrelinhas !! Exatamente quão divertido é isso?!?!?
Depois do jantar, era hora de declarar adeus…
Vaia. Anne tão bem quanto eu volto o método, idealmente, ficaremos mais uma vez em breve !!
Esta manhã acordei às 4:30 da manhã. wtf.
Eu ia voltar a dormir, no entanto, imaginei que devo tentar e vencer o tráfego da Web e chegar em casa. Então, eu empacotei e com relutância deixei o hotel …
Felizmente, eu absolutamente perdi todo o tráfego da web e também em uma hora em uma hora. Pontuação!
Agora estou falando com vocês, ótimas pessoas, além de evitar meu e -mail.
Vejo você daqui a pouco!
Pergunta: Quando foi a última vez que você teve algodão doce?
Estávamos todos falando sobre isso quando saiu – anos e anos atrás !!
Envie -me a pasta de trabalho
Salvar
Compartilhar é se importar!
Compartilhar
Tweet
Alfinete
Compartilhar
Correspondência
Compartilhar